التأمل

تمرين المشي اليقِظ

يمكنك الاستماع لهذا التمرين أثناء قيامك بالمشي أي وقت وفي أي مكان

يمكنك الاستماع لهذا التمرين لتصفية ذهنك وتهدئة تسارع الأفكار والحصول على بعض الصفاء الذهني